ว่าจะเขียนหลายครั้งแล้วเกี่ยวกับเรื่องนี้ แต่ก็ลืมทุกครั้งเลยสิน่า จนเมื่อกี๊ตอนกินข้าว ด้วยความที่เร่งรีบ(ไม่รู้จะรีบทำไมไม่เข้าใจตัวเองเหมือนกัน)และอาจจะเป็นเพราะว่าเป็นแกงคั่วเนื้อสูตรปักษ์ใต้ไง แบบว่าเผ็ดมากกกกก(ชอบอะทำไงได้...วันหลังจะเอาสูตรมาแจกนะ)เลยทำให้เกิดอาการที่ใครหลายๆคนก็คงจะเคยเป็น สะอึก นั่นเอง
อาการสะอึก เกิดขึ้นได้เอง(ป้องกันไม่ได้นะรู้ยัง)สาเหตุที่แท้จริงนั้นยังไม่เป็นที่ทราบแน่ชัดแต่โดยส่วนใหญ่แล้วจะเกิดขึ้นตอนที่เรากินอาหารโดยเฉพาะอาหารที่มีรสเผ็ดจัดๆทำให้กระเพาะอาหารเราระคายเคืองส่งผลไปยังระบบประสาทที่ควบคุมการทำงานของกระบังลมและอวัยวะในระบบหายใจหลายส่วนทำให้อวัยวะเหล่านี้ทำงานไม่สัมพันธ์กัน ไม่เพียงแต่ปัจจัยเรื่องรสชาติอาหารเท่านั้น อาหารที่มีแก๊สมากๆ เช่น ถัง ปตท. เอ๊ย!ไม่เกี่ยว อาหารพวกของหมักดอง หรืออาหารที่มีกลิ่นฉุนทั้งหลาย รวมถึงพฤติกรรมการกินบางอย่างเช่น กินไปคุยไป หรือกินเร็วจนคนอื่นกินไม่ทันก็อาจเป็นสาเหตุให้เกิดการสะอึกขึ้นได้(โดนแช่งไงสมหน้า)
ปรกติแล้วอาการสะอึกจะสามารถหายได้เองโดยใช้เวลาไม่นานแต่ถ้านานเป็นวันๆ ทำไงก็ไม่หาย ไปโรงพยาบาลเหอะครับ
แต่ก่อนอื่น ลองมาดูวิธีแก้อาการสะอึกที่เราสามารถทำได้เองง่ายๆ(เค้าว่ากันอย่างนั้น)ดีกว่าครับ
- ดื่มน้ำเย็นๆ
- หายใจเข้าลึกๆ แล้วกลั้นไว้10วิ หายใจออกแล้วดื่มน้ำหนึ่งแก้ว
- จิบน้ำจากแก้วเร็วๆ รัวๆ
- ดื่มน้ำจากขอบปากแก้วด้านตรงข้ามโดยการก้มหัวลงดื่ม
- ทำให้ตกใจ หรือสะดุ้ง
- หายใจเข้าออกในถุงพลาสติก
- ถ้าเป็นเด็กเล็กๆให้อุ้มพาดบ่าแล้วลูบหลัง
9ฯ9
ซึ่งแต่ละวิธีก็ได้ผลบ้างไม่ได้ผลบ้าง บางวิธีแรกๆก็ได้ผลดีแต่พอใช้ไปหลายๆครั้ง กลับไม่ได้ผล ไม่หายซะงั้น เอ๊ะ!หรือว่าอาการสะอึกมันจะมีการวิวัฒนาการต้านการแก้ไขหว่า...บ้าไปแล้วววว
แต่วันนี้จะมาแนะนำวิธีการแก้อาการสะอึกที่ได้ผลชะงัดนัก แนะนำใครก็ได้ผลเป็นที่น่าพอใจไปตามๆกัน
วิธีการง่ายๆครับไม่ต้องมีอุปกรณ์อะไรให้ยุ่งยาก ให้คุณหายใจเข้า ออก ช้าๆ ยาวๆ เป็นจังหวะ ดังนี้ครับ
1.ให้หายใจเข้าช้าๆโดยเริ่มนับ 1ในใจพร้อมๆกับเริ่มหายใจเข้านับไปเรื่อยๆเป็นจังหวะช้าๆพอๆกับความเร็ววินาที พยายามหายใจเข้าจนสุดให้พอดีกันกับการนับถึง10พอดี
2.เมื่อหายใจเข้าสุดแล้วให้กลั้นหายใจไว้อีก10วินาที(นับในใจ)
3.กลั้นหายใจครบ10วิแล้วก็ค่อยๆผ่อนลมหายใจออกยาวๆทีละนิดทีละนิดจนหายใจออกจนสุดพอดีกับเวลา10วิพอดี(นับในใจเช่นเดิม)
ทำสามขั้นตอนนี้ซ้ำๆกันหลายๆรอบ ช่วงแรกๆจะยังคงมีการสะอึกอยู่ แต่ไม่ต้องสนใจทำตามขั้นตอนต่อไปเรื่อยๆ ช่วงระยะห่างของการสะอึกจะค่อยๆห่างขึ้นเรื่อยๆจนหายไปในที่สุด แต่บอกก่อนนะครับว่า อย่าขี้โกงแอบนับเร็วๆตอนจะหมดลมนะครับเพราะเดี๋ยวจะไม่ได้ผล คุณต้องแบ่งลมหายใจคุณให้ดีๆ รับประกันว่าไม่เกินสิบรอบ คุณจะหายสะอึกอย่างแน่นอน
เอาไปลองใช้ดูนะครับ ได้ผลยังไงก็กลับมาบอกกันด้วย หรือจะเอาไปแนะนำต่อให้กับคนอื่นด้วยยิ่งดี เพราะถ้าเกิดสะอึกแล้วทำไงก็ไม่หายมันโคตรจะทรมาน!
อ้อ!แต่วิธีนี้ไม่เหมาะกับคนที่ขี้หงุดหงิด ใจร้อน ต่อมการรอบกพร่องนะครับ รับรองไม่ได้ผลกับพวกนี้หรอก55555
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น